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瑜伽馆,一处平复内心的港湾

时间:2017-08-15 09:49:54来源:崇左新闻网-左江日报

  瑜伽馆,一处平复内心的港湾
□ 本报记者 刘华恋 文/图

 

左上图为瑜伽教练李云(左)在指导会员练习瑜伽。


  近年来,随着健康的理念深入人心,各种运动方式被人们提上了日程。而兼具养生及健身效果的瑜伽也越来越受到人们的青睐。


  当下,瑜伽已成为青年、尤其是年轻女性放松身心的一种独特方式。


  闲暇时,到位于城南新区阳光名邸的博雅瑜伽私教馆练习瑜伽,放松身心,已成为不少年轻女性的至爱。


  定制私人专属瑜伽课程


  “这里的环境不仅干净整洁,还很安静,一进门就能让人感到身心愉悦。我感到很满意。”这是博雅瑜伽私教馆的会员杨女士对瑜伽馆的评价。


  博雅瑜伽是崇左首家专业的瑜伽私教馆,位于城南新区阳光名邸广场右侧不远处的一楼,占地几十平米,外侧是透明的玻璃墙,墙内拉着大片棕黄色的窗帘,门口摆放着两盆绿植,人流量少,环境十分幽静。


  走进瑜伽馆内,首先映入眼帘的就是一个小小的玄关,一个藤子编制的鞋架,深棕色的木质地板,一面完整的玻璃墙;靠近门边的白墙上挂着瑜伽“八知”图画。瑜伽馆的隔间里,一个小型的书架上,陈列着一排排自我管理以及个人成长的各类书籍。此外,茶几、书架、各个角落里还点缀着一盆盆用小白瓷瓶水养的绿萝,清雅极了。


  “练习瑜伽的环境非常重要,要选择干净、舒适、空气新鲜的地方,而且必须要有足够身体伸展的空间,室内进行瑜伽练习更要注意房间的空气流通,所以我们在练习瑜伽的室内都会摆放空气净化器,以对室内的空气进行净化。”瑜伽馆老板李云说道。


  李云既是老板,也是瑜伽馆的私人教练。十多年练习瑜伽的丰富经历,加上每个季度都会到北京、上海等地进行专业的培训,使她成为一名专业的瑜伽教练。


  对于瑜伽,李云有着自己独特的看法:“因为生活压力,有些人过于浮躁,这就需要适时静下来,看看当下,看看自己的内心,看看身体最需要的是什么。而瑜伽最重要的作用就是让人的身心平静下来。”
自2016年3月瑜伽馆开馆以来,李云就将瑜伽馆定位为“以私教为主,小课为辅”的高端私教馆。私教是根据会员的不同需求,为每个私教会员量身定制适合自己的课程,进行一对一的教学;小课则是制定出一套针对大众需求的课程,对会员们进行教学。


  短短一年时间,以这种方式经营的瑜伽馆就吸引了不少的会员。


  在瑜伽运动中改善身体健康


  傍晚时间,华灯初上。


  “李老师,晚上好,我来上课了。”私教会员罗女士按时来到瑜伽馆,与李云打过招呼后,就快速地换好瑜伽服,准备上课。


  行礼、练习基础瑜伽、进行有针对性的练习……罗女士在汗水中一步步完成自己的课业。


  待到课业结束,整个人完全放松下来,平躺在瑜伽垫上,静静地聆听着空灵的冥想词,再闻着空气中散发着淡淡的苦橙花芳香,这一刻,心里平静极了。


  “不能穿修身的服装,胃口也不好。”课后,罗女士向记者介绍,自己曾经一度为腰部肥胖以及严重的肠胃病烦恼不已。为此,她还尝试了不少的健身运动,收效甚微,她认为是身体本身虚弱,随意健身伤了元气。


  今年年初,罗女士抱着尝试的态度走进了博雅瑜伽私人馆,经过有针对性的练习,如今的罗女士不仅腰部瘦了一大圈,就连自己多年的肠胃毛病也得到了很大的改善。


  “练习瑜伽,不仅身体得到了改善,整个人的气质也提升了不少。”罗女士笑着说。


  于是,看到了成效的罗女士不仅续费成为了会员,还动员有着同样困扰的姐姐从玉林赶到崇左练习瑜伽。


  在银行担任会计一职的会员杨女士,才30多岁的她就患上了“富贵包”的毛病,经常感到刺痛难忍,在养生馆花费了好几万元,都治标不治本,最后决定到瑜伽馆试试。


  “老师除了有针对性的练习之外,还严格要求每天的坐立站姿,十几节课下来,我的‘富贵包’就减小了不少,刺痛问题也少了许多。我把钱花在瑜伽上,一个字,值。”杨女士赞叹道。


  据了解,不少会员通过练习瑜伽取得了不错的成效。


  瑜伽还是一种养生方式


  李云告诉记者,瑜伽在国外很普遍。而在中国,目前还只限于女性,特别是时尚白领,而且多用于塑形。


  “很多时候,人们都把瑜伽看成是一项健身项目,其实不是的,瑜伽运动方式很纯粹,包罗万象,人们嘴里常说的塑形仅是瑜伽的一个副产品。瑜伽包涵更多的是一种养生。” 李云说。


  瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。而在印度,瑜伽更是一门哲学,含义为连接,是让自己的身体跟内心对话。


  “瑜伽与我们的中医也非常相似。” 李云继而介绍,中医中有脾经、胃经、肝经等经络,都可以通过敲打或是按揉刺激经络的方式达到活血通经的作用。而瑜伽通过拉伸、扭转等方式,可以达到同样的效果。”


  此外,瑜伽在日常生活中还提倡素食,绿色无公害。让人们选择“悦性”食物,远离“惰性”食物,通过饮食健康、按时作息等方式来预防“未”病,达到养生效果。


  “一个人要身体健康,首先就要改变自己,而一个人的改变,最根本的就是从自己的内心开始,练习瑜伽就是一个最好的开端。”李云说,瑜伽能让人们远离亚健康,远离不必要的纷争和喧嚣,不断的去发现生活的美、自己的美。

 

 

编辑:方秋丽
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